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冷凍食品のパッケージに「500W 3分」と書いてあるのに、家の電子レンジは600W。
こんなときは、かんたんな式で温め時間を換算できます。

式は「パッケージのW数×パッケージの時間÷家の電子レンジのW数」です。
500Wで3分なら、600Wでは2分30秒になります。

この記事では、W（ワット）の意味と換算のしかた、よく使う時間の早見表、温めるときの注意点をまとめました。

電子レンジの500W・600Wは「食品を温める力」の大きさ

電子レンジのW数は、食品を温める力の強さを表しています。
パナソニックは、W数が大きいほど強く加熱でき、火加減でいえば「強火」にあたると説明しています。

家庭用の電子レンジは、500Wから600Wが一般的です（パナソニック）。

気をつけたいのは、仕様表の「消費電力」とは別の数字だということです。
仕様表では、温める力は「高周波出力」として書かれています。

• 日立 HMR-FT19A
  消費電力は1,350W。高周波出力は800W・600W・500Wなど。800Wは最大1分30秒の短時間の機能です
• 東芝 ER-60C
  消費電力は1400W。高周波出力1000Wは最大3分で、そのあとは自動で600Wに切り換わります

電子レンジが使う電気の量（消費電力）は、温める力（高周波出力）より大きくなっています。
パッケージのW数に合わせるのは、温める力のほうです。シャープは、手動のレンジ加熱で、出力をパッケージのW数に切り替えて温めるよう案内しています。

温め時間の換算式。「表示のW数×時間÷家のW数」で計算する

パッケージのW数に切り替えられないときは、次の式で温め時間を計算します。

温め時間＝パッケージのW数×パッケージの時間÷家の電子レンジのW数

シャープの例では、500Wで3分の食品を700Wで温めるとき、500×180秒÷700で約128秒。
温め時間は約2分になります。

パナソニックの例では、600Wで4分の食品を800Wで温めると、約3分が目安です。

500Wと600Wなら、次のように計算できます。
500Wで3分（180秒）の食品は、500×180÷600＝150秒なので、600Wなら2分30秒です。

500W・600Wの温め時間の早見表

よく見る時間を、同じ式で計算しました。

• 500Wの表示を600Wで温めるとき（時間は約0.83倍）
  1分→50秒、2分→1分40秒、3分→2分30秒、5分→4分10秒
• 600Wの表示を500Wで温めるとき（時間は1.2倍）
  1分→1分12秒、2分→2分24秒、3分→3分36秒、5分→6分

計算した時間は、あくまで目安です。
パナソニックは、食品の状態や電子レンジのクセで仕上がりが変わるとしています。シャープも、様子を見ながら温めるよう案内しています。

電子レンジで温めるときの注意点（ムラ・破裂・庫内の汚れ）

1. とろみのある物は、途中で混ぜる
   カレーなどは、短めに温めていったん取り出し、かき混ぜてからもう一度温めるとムラを防げます（パナソニック）
2. ゆで卵などは温めない
   NITE（製品評価技術基盤機構）によると、電子レンジで温めることが禁止されているゆで卵などは、中の蒸気が抜けずに圧力が上がり、破裂することがあります
3. 庫内の汚れは、こまめにふく
   庫内やドアに食品のかすがついたまま使うと、かすが炭になって火花が出て、発火するおそれがあります（NITE）

パッケージと家の電子レンジのW数がちがっても、式を1つ覚えておけば迷いません。
まずは、家の電子レンジの出力の切り替えボタンを確かめてみましょう。

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